【瞑想で幸福感を思い出そう】あなたの機嫌を取るのはあなたの責任 

うめこ
皆さんは瞑想ってしたことありますか?

 

こうたろう
僕は最近瞑想をするようになったんやけど、気持ちがリセットされてとても気持ちいいんよね。

今日はこちらの動画を聴きながら瞑想したのですが、良かったのでシェアしたいと思います。




自分の機嫌は自分でとる

まずは自分の機嫌は自分でとるという話からです。

うめこ
あなたの周りの人で機嫌が悪い人がいたら、ついなんとかしなきゃと機嫌をとったりしてませんか?

 

逆に自分が今機嫌が悪いのはあなたのせいだなんんて思うことありませんか?

こうたろう
僕も相手の機嫌をとったり、気分が悪いのを相手のせいにしたことあるなー‥‥

 

でも動画の中で、「誰かの気分を良くするために、自分は生きているわけではない」って言ってるのを聞いて、確かにって思いました。

うめこ
結局、自分が機嫌をとったところで、相手は本当の意味で幸せにはなれないよね。

 

「自分の機嫌をとるのは自分の責任、あなたの機嫌をとるのはあなたの責任」

こうたろう
本当そうだよね。

穏やかに呼吸をし望まないこと全てを手放す

そして動画の瞑想の中で、「ゆっくり、穏やかに呼吸をする 望まないこと全てを手放す」と言っています。

こうたろう
本当、瞑想してると思った以上に、いろんなことが頭の中をよぎる‥‥

 

うめこ
嫌だったことや、楽しかったことなど本当次々出てくるんよね。

 

でもリラックスして、息をはく時に、そういったごちゃごちゃも一緒に吐き出す。

こうたろう
そして今この瞬間を感じると、なんか気持ちええんよ。

 

「なんでもいいや、どうでもいいわ、 肩の荷物を下ろしてゆっくり呼吸をする。 この技さえ身につけれたら 私の人生こっちのもんですよ。」

うめこ
そしてこの言葉を聞いてさらに、力が抜けたのでした(笑)

 

今回紹介した動画は「キクサプリ」さんの

HTL 朝瞑想 今日も思い出してから始めましょう!でした。

「Happyさん」、「キクサプリさん」ありがとうございます。